篮球长时间没打生疏了怎么办,急急急

1、很正常的，找到感觉就会好了，我也一直这样的 2运球？没事就拍球，运啊，运啊，你能跑多快就运多快，熟能生巧。3刚开始都这样的。当时一个人练会的很多动作遇到比赛就不敢用。这个要克服自己的心理，看见机会就要放手一搏。

2、没事！只不过是球技生疏了而已，如果以后恢复了系统的训练球技、球感还会再回来的。球技这东西要想不退步甚至提高的话只有猛练。所以不管你多长时间不打篮球，只要你拿出时间坚持不懈的练上一段时间你会发现你的技术还是会有很大的进步的。

3、好好回忆一下，然后慢慢练习，先从基本的开始掌握，然后层层递进，一定要慢慢来，别心急！把从前的的自己擅长的招式的找回来。。

4、5年没打篮球了,想重新开始打篮球,应该从哪里练起?

1、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

2、动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。动作名称：环绕双脚运球 动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

3、打篮球需要锻炼的部分很多。可以说全身几乎所有部位都要锻炼到。如果你要打某些特定的位置，还需要一些额外的锻炼。你说你只有哑铃和沙袋，这无所谓，许多锻炼方法利用自身的重量就可以完成。臂力可以分为两种：推力和拉力（我自己起的名字，也许不很准确）。在投篮时需要的是推力。

很长时间没打篮球,球感没了,怎么找回。

1、多打比赛篮球太久没打快速找回球感，在比赛中找回球感 打比赛篮球太久没打快速找回球感的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。多看比赛 多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。

2、找回原来的感觉？一篮球太久没打快速找回球感：靠近篮筐投篮，尽量要进球，找回自信。二：把打球时间延长，尽量不要停下来，等到有感觉了才可以停下来。怎样提高投篮命中率？一：连续练习投篮，不要停，等到命中率稍微高了才决定停不停。

3、所以，要先纠正现在的错误姿势，去练投篮。才能找回原来的感觉。过人，也和投篮一样，要去想想以前的套路，自己一个人多练以前过人的需晃的动作，不要一开始就去和人对抗，不然几次被断球信心都没了。最好没事的时候就自己拍球，练运球，能找回篮球太久没打快速找回球感你的球性。